Blue Luucht blockéiert Brëller ginn ëmmer méi populär an de leschte Joeren ze gesinn, mat ville Leit, déi se als potenziell Léisung gesinn fir deneem Everband ze sprengen an ze reduzéieren. D'Efforten vun dëse Branden ass en Thema vun Interesse an huet verschidde Studien an Debates inspiréiert. An dësem Artikel, wäerte mir déi potenziell Virdeeler vu blo Luuchte blockéieren, d'Musiker hannert hinnen, an e puer Saachen ze erënneren wann Dir se mat hinnen benotzt. De Bleefer ass eng héichwäerteg Energie, kuerzfängt siigéiert mat digitale Schaags, an d'Sonn. Belaaschtung vu bloe Liicht vu Schiirme, besonnesch an der Nuecht, stéiert de natierlechen Schlofknäppchen-Wake Zyklus andeems d'Produktioun vu Melatonin entsteet, ass en Hormonin. Zousätzlech, verlängert Belaaschtung fir blo Luucht ass mat digitaler Aenbelaaschtung, eng Konditioun geprägt vun Auge Onbequemlechkeet, a Middegkeet. Blue Liichtfruele ginn entwéckelt fir e puer vun der bloer Luucht ze filteren oder ze blockéieren, da gëtt d'Quantitéit vu bloe Luucht zréckgezunn déi d'Aen erreecht. E puer Lenënner sinn spezifesch mformuléiert fir déi schiedlech Grenzen vu Bibel Richtung ze z'ënnerschreiwen, anerer hunn anerer e méi wichtegen Filmer. D'Iddi hannert dëse Brëller ass d'potenziell Negativer Effekter vu bloe Liicht op Aen Gesondheet an Schlofmuster ze reduzéieren. Verschidde Studien hunn d'Auswierkunge vu bloe Luuchte Brëller op Aen Middegkeet an d'Schlofqualitéit ënnersicht.
En 2017 Studie publizéiert am Journal vun denonsoleseschen Gesondheet fonnt datt d'Participanten déi blo-hellblockéierter Brëller hunn, déi digitale Entäusche gemaach hunn, déi net méi Brëller erlieft hunn. Eng aner Etude publizéiert am Joer 2017 am Journal Schlofgesondheet huet gewisen, datt blo Luuchte Blocking Brëller an der Nuecht kann an der Deletonin Niveaue verbesseren an d'Zäit falen. Op der anerer Säit hunn e puer Studien déi Zweiwel op der Gesamt Effektivitéit vu bloer Luuchte blockéierter Brëller blockéiert. En 2018 Studie publizéiert an der Journal Ophtalmologie an physiologeschen Optikschëffer zougedeelt dattdeems blo Luuchtepositioun kann visual Onbequemlechkeet, déi d'Beweiser fir dës Symfigomer sinn fir dës Symnets fir dës Symnets fir dës Symnets fir dës Symnets ze lästegen Och, eng 2020 Iwwerpréiwung verëffentlecht an der Cocharane Datebank vu systematesche Bewäertungen, déi net genuch Beweiser fonnt fir d'Benotzung vu bloe Liichtfilterbrénger ze reduzéieren fir digital Aen ze reduzéieren. Och wa Fuerschungsresultater gemëscht ginn, vill Leit berichten subjektiv Verbesserungen am Ae Komfort an schlofe Qualitéit nodeems se blockéierter Brëller an hirem Alldag hunn. Et ass wichteg ze realiséieren datt eng Äntwert vun engem Individuum an dës Brëller op Basis vu Faktoren, déi als Bildschiermzäit, individuellen Tonceptibilitéite sinn, an existent Schlofmannter. Wann Dir d'Potenzial wierrdentleche Wierksamkeet vu bloe blénken blockéiert, ass et wichteg ze verstoen datt dës Brëller net eng One-Fits-all Léisung sinn. Facteuren wéi d'Qualitéit vun der Lëscht, d'spezifesch Glidder am Spëtzt vum Ovolutionalitéit an d`Signifuéierten déi all eenzelne Saache beaflosst all déi offensichtlech Effekter si gerechtfäerdegt. Zousätzlech huelen eng holistesch Approche zu Auge Gesondheet a schloofen Hygiène ass entscheedend. Zousätzlech fir blo Luucht ze spären, wéi e normale Bildschiermbesëtzer ze huelen, upassen an Upassungsmëttel a Kontrasten, mat passenden Beleidegung, a praktizéierend gutt Ausdrockgewënnegung fir eventuell Backen ze halen
Alles an allem, wärend de wëssenschaftleche Beweiser iwwer d'Effektivitéit vu bloe Luuchte Brëller, déi onkonklusiv ass, da gëtt et fir hir Potenzial fir den Anere fir e bësse méi ze reduzéieren an ze reduzéieren. Wann Dir Onbequemheetszäit erliewt hutt oder Schwieregkeeten ze schlofen nodeems Dir digitale Geräter benotzt, da sollt et wäert blockéieren blo Luute blockéiert. Wéi och ëmmer datt verdéngt awer den Deel vun enger externer Aart a schloe Snascht Uningprogramm un, an erënnert een, datt eenzel Äntwert net vill Opëlden géif variéieren. Consultatioun mat engem Ae Care Professionell kann personaliséiert Leedung opblécklech blockéiert ginn blo Luuchte Brëller an Ärem Alldag ze integréieren.
Postzäit: Dec-06-2023